Joga dla Ciebie i kręgosłupa

17 października 2015

Otwarte zajęcia hatha jogi wg metody BKS Iyengara
Kameralne, po sąsiedzku, z głębi serca płynące, długoletnią praktyką podparte...
Dla początkujących, już ćwiczących, dla osób z dolegliwościami kręgosłupa!
Jako profilaktyka i terapia dolegliwości kręgosłupa
Rozmowa i konsultacje
Zdrowy poczęstunek

Prowadzenie Magdalena Adamiak, JOGA.MA

Joga jest jedną z najstarszych form ćwiczeń fizycznych. Znana od tysięcy lat w Indiach, obecnie staje się bardzo popularna w Polsce. Jej fenomen polega na łączeniu ćwiczeń fizycznych ze spokojnym oddechem i wyciszonym umysłem.
Wykonując asany (ćwiczenia fizyczne) wpływamy na kondycję całego organizmu oddziaływując na układ mięśniowy, uelastyczniając kręgosłup, pobudzając działanie gruczołów i narządów wewnętrznych. Zwiększamy naszą elastyczność i siłę, a wykonując ćwiczenia i spokojnie  oddychając  wpływamy także na wewnętrzną równowagę.
Aktywne ciało, spokojny oddech i wyciszony umysł prowadzą do pełniejszej świadomości.
Jednym z największych propagatorów jogi na świecie jest 94-letni BKS Iyengar, aktywny nauczyciel z Indii. Dzięki jego metodzie i zastosowaniu wielu pomocy (m.in koce, paski, drewniane klocki) każdy bez względu na wiek i dolegliwości może praktykować jogę. Do czego serdecznie namawiam i zapraszam! Magdalena Adamiak, JOGA.MA!