Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku

Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku
  • Warsztaty samoobrony dla kobiet: Obroń się po babsku

21, 28 lutego, 11 kwietnia 2015

 


Do kogo adresowane są warsztaty? Do wszystkich kobiet od 14 roku życia.
 

Program warsztatów:

  • Nauka postaw ciała i wyjaśnienie pojęć  (pozycja gotowości, pozycja walki, postawa asertywna, postawa agresywna oraz postawy pasywne i aktywne).
  • Prezentacja sposobów wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w samoobronie (klucze, parasol, dezodorant, brelok do kluczy, itp).
  • Omówienie i prezentacja wrażliwych boleśnie stref oraz punktów witalnych ciała ludzkiego.
  • Nauka prawidłowego zamykania pięści oraz sposobów przyjmowania i trzymania gardy.
  • Nauka wykonywania podstawowych bloków (trzy poziomy blokowania, niski, średni i wysoki na bazie Shorin Ryu Karate).
  • Nauka wykorzystania bloków z Shorin Ryu Karate w samoobronie – uwolnienia z chwytów za ręce przy wykorzystaniu podstawowych bloków.
  • Doskonalenie poznanych technik obrony.

Cele warsztatów:

  • Nauka efektywnych metod reagowania w sytuacjach niebezpiecznych.
  • Nauka podstawowych technik samoobrony.
  • Podnoszenie świadomości zagrożeń stojących przed kobietami.
  • Podniesienie poziomu poczucia bezpieczeństwa.

Warsztaty poprowadzą Marzena Malinowska i Anna Koroś w ramach cyklu Sobota dla Małych i Dużych.