Gimnastyka dla Seniorów

Panie leżą na karimatach i wykonują ćwiczenia z szarfą
  • Panie stoją na jednej nodze w rękach rozciągają szarfę
  • Panie w pozycji stojącej z jedną nogą odstawioną do boku
  • Panie w półprzysiadzie i z wyciągniętymi rękoma przed sobą
  • Panie w pozycji stojącej przed karimatą
  • Panie w pozycji stojącej z jedną nogą uniesioną do góry
  • Plakat zajęć na fioletowym tle w kole adresy placówek, gdzie będą zajęcia. w dole zdjęcie ćwiczących seniorów
  • Początek zajęć: 7 czerwca 2021, poniedziałek 
  • Zakończenie zajęć: 31 sierpnia 2021, wtorek 

Zajęcia bezpłatne. Obowiązują zapisy u koordynatora UTW Domu Kultury Zacisze, utw@zacisze.waw.pl

Z prawdziwą radością informujemy, że w Domu Kultury Zacisze wznawiamy gimnastykę dla seniorów w ramach programu „Zajęcia gimnastyki dla seniorów Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy”. Celem programu jest aktywizacja osób starszych i poprawa kondycji. Program nie zastępuje rehabilitacji specjalistycznej, jest gimnastyką ogólnorozwojową mającą na celu poprawę kondycji fizycznej.

Uwaga! Liczba miejsc w poszczególnych grupach jest ograniczona. Senior może wziąć udział w jednych zajęciach w tygodniu.

Zajęcia prowadzone są zgodnie z zachowaniem wszelkich rygorów bezpieczeństwa. Na terenie domu kultury wymagane jest noszenie maseczki. Przed zajęciami i po należy dezynfekować ręce. 

Uczestnicy korzystają ze swojego sprzętu: karimaty, gum, piłek.  

Zajęcia prowadzi Ewa Liniewicz, instruktor.

Harmonogram zajęć:

  • poniedziałki
    • 05.07.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 12.07.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 19.07.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 26.07.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 02.08.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 09.08.2021, poniedziałek, 13.45-14.30, 14.45-15.30
    • 16.08.2021, poniedziałek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u
    • 23.08.2021, poniedziałek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u
    • 30.08.2021, poniedziałek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u
  • wtorki (brak miejsc)
    • 06.07.2021, wtorek, 13.30-14.15
    • 13.07.2021, wtorek, 13.30-14.15
    • 20.07.2021, wtorek, 13.30-14.15
    • 27.07.2021, wtorek, 13.30-14.15
    • 03.08.2021, wtorek, 13.30-14.15
    • 10.08.2021, wtorek, 13.30-14.15.
  • 17.08.2021, wtorek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u
  • 24.08.2021, wtorek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u
  • 31.08.2021, wtorek, jw. - zajęcia na terenie OSiR-u

Program realizowany jest przez:

Miasto Stołeczne Warszawa - Dzielnica Targówek; Ośrodek Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy w Dzielnicy Targówek; Dom Kultury Świt w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy; Dom Kultury „Zacisze” w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy; Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy.

Program realizowany jest na zasadach wzajemnej współpracy na podstawie zawartych porozumień.

Miasto Stołeczne Warszawa – Dzielnica Targówek pokrywa koszty zatrudnienia instruktorów prowadzących zajęcia. Jednostki kultury w Dzielnicy Targówek oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy w Dzielnicy Targówek udostępniają swoje obiekty na rzecz prowadzonych zajęć na zasadach określonych w Porozumieniach zawartych bezpośrednio z każdą jednostką.

DO POBRANIA: